Ansiedade na pré-aposentadoria: por que ela acontece e como lidar?

A chegada da aposentadoria é um momento marcante na vida de qualquer trabalhador, especialmente no serviço público, onde muitos dedicam décadas ao mesmo órgão ou função. E junto com esse momento, é comum surgirem sentimentos de ansiedade, dúvida e até medo. Afinal, a aposentadoria representa mais do que o fim da vida profissional ativa — ela simboliza o encerramento de uma rotina construída ao longo de anos, do convívio com colegas, da identidade ligada ao trabalho.

Essa transição pode gerar pensamentos como: “O que vou fazer agora?”, “Será que fiz tudo o que queria?”, “Como vai ser minha rotina sem o trabalho?” Essas perguntas são naturais — e os sentimentos que vêm com elas também. Mas é importante entender: a aposentadoria não precisa ser vista como perda, mas como recomeço.

Planejar essa nova etapa com carinho e consciência pode ajudar a reduzir a ansiedade. Comece pensando no que você gosta de fazer, nos projetos pessoais que ficaram guardados, em formas de manter uma rotina ativa, com propósito e prazer. Conversar com outras pessoas que já passaram por essa fase, buscar apoio psicológico e manter hábitos saudáveis também são caminhos importantes para atravessar esse momento com equilíbrio.

Você dedicou uma vida ao serviço. Agora é hora de cuidar de você — com calma, respeito e leveza.

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