4 Dicas para lidar com Burnout

1. Estabeleça limites claros: Defina horários para o trabalho e para a vida pessoal.

Aprenda a dizer "não" quando a carga de atividades estiver excessiva.

 

2. Gerencie seu tempo: Planeje seu dia e priorize as atividades mais importantes.

Divida grandes projetos em etapas menores para evitar sobrecarga.

 

3. Cuide da sua saúde mental: Reconheça suas limitações e celebre suas conquistas, mesmo as pequenas.

Evite a autocrítica excessiva e lembre-se de que cuidar de si mesmo é fundamental para manter a produtividade e o bem-estar.

 

4. Cuide da sua saúde física: Mantenha uma rotina de sono adequada e regular.

Pratique atividades físicas regularmente, mesmo que sejam caminhadas diárias.

Tenha uma alimentação equilibrada e hidratação adequada.

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